Isbiinaj/Spinach

Isbinaaj Caafimaad Qaba

Spinacia oleracea (healthy plant)

Darnaanta: Hoose Geed caafimaad qaba
Isbinaaj Caafimaad Qaba on Spinach Isbinaaj Caafimaad Qaba on Spinach

Waa maxay

Geedka isbinaajka caafimaadka qaba wuxuu leeyahay caleemo cagaar madow oo nadiif ah. Ma laha dhibco, midab doorsoon, caaryo ama daloolo, wuxuuna u koraa si wacan.

Calaamadaha la eegayo

  • Caleemo cagaar madow ah, aan lahayn dhibco ama midab is bedel.
  • Ma jiro wax caaryo ah oo ku yaal caleemaha.
  • Caleemuhu waa fidsan yihiin oo aan qalloocin.
  • Ma laha daloolo, xagasho ama waxyeello cayayaan.
  • Koritaan isku siman.

Goorta uu faafo

Isbinaajku wuxuu si fiican ugu koraa cimilada qabow ee qoyaanka leh, carro bacramin leh oo biyo fiican sii daysa, waraab joogto ah, iyo kala fogaansho wanaagsan oo hawo so galeyso.

Daaweynta

Hab-beereedka

Samee dalagg gedis, kala fogee dhirta si caleemuhu u qalalaan, xakamee haramaha, waraabi xididka, kana saar hadhaaga dhirta kadib goosashada.

Xulashooyinka dabiiciga ah

Daawo looma baahna marka geedku caafimaad qabo. Ilaali waraabka saxda ah, ka saar haramaha, sii meel ku filan dhirta, oo si joogto ah u hubi caleemaha si xanuunada loo ogaado goor hore.

Xulashooyinka kiimikada

Daawo kiimiko looma baahna. Ka fogow buufin aan loo baahnayn si loo ilaaliyo cayayaanka faa’iidada leh. Maadaama isbinaajka la cuno caleentiisa, daawo kasta waa in si taxaddar leh loo isticmaalaa.

Badbaadada

Maadaama geedka caafimaad qaba aan la isticmaalin kiimiko, khatar ma jirto. Caleemaha isbinaajka si fiican u dhaq ka hor cunista.

Sidii looga hortagi lahaa xilliga soo socda

Isticmaal siidh/shinni nadiif ah, samee dalagg gedis, ku beer carro bacramin leh, ka fogow qoynta caleemaha, oo si joogto ah u baar geedka.